瑜極律動是結合瑜珈與太極，配合音樂來作流暢性的延展與螺旋運動，藉以疏通身體各關節。在動作當中強化協調性與平衡感、修正體態、避免脊椎僵化，對於腰痠背通、五十肩與坐骨神經等不良現象有正面的幫助。瑜極律動因配合呼吸操作，更能釋放壓力、穩定神經、提升睡眠品質、活化細胞、延緩老化。