皮拉提斯運動與輔助器材彈力帶的訓練，結合了墊上訓練的動作與器材訓練的阻力使用，彈力帶收縮能力如同啞鈴等有重量的運動器材一樣，運用在運動中可以幫助加強訓練肌力，是用來提高墊上訓練的完整性、趣味性及運動效果。