課程種類及介紹

Rehab-Yoga 修復瑜珈
課程著重於 :
舒緩身體因舊疾復發而產生的不適感
並開始學習在運動當中 (瑜珈或健身) 清楚了解身體的肌肉作動
進一步正確的控制身體並預防再次受傷
重啟無病痛生活的第一扇門,開始嘗試注入更多生活挑戰
因應您的需求不同而量身訂做的瑜珈課程,身體將煥然一新
重返活力動能往理想生活邁進
適合曾有運動傷害/舊疾不易痊癒者
熱愛運動者、家庭主婦、辦公室族群
有效改善上半身(後背部) 下半身 (膝蓋、前後側大腿)等不適
此課程為 一對一 私人課程 不適用於免費體驗
授課地區限 台北地區瑜珈健身會館
主要授課地點
中和瑜珈健身會館 02-7705-7888
南港瑜珈健身會館 02-7702-8999
課程著重於 :
舒緩身體因舊疾復發而產生的不適感
並開始學習在運動當中 (瑜珈或健身) 清楚了解身體的肌肉作動
進一步正確的控制身體並預防再次受傷
重啟無病痛生活的第一扇門,開始嘗試注入更多生活挑戰
因應您的需求不同而量身訂做的瑜珈課程,身體將煥然一新
重返活力動能往理想生活邁進
適合曾有運動傷害/舊疾不易痊癒者
熱愛運動者、家庭主婦、辦公室族群
有效改善上半身(後背部) 下半身 (膝蓋、前後側大腿)等不適
此課程為 一對一 私人課程 不適用於免費體驗
授課地區限 台北地區瑜珈健身會館
主要授課地點
中和瑜珈健身會館 02-7705-7888
南港瑜珈健身會館 02-7702-8999




























Hot Yoga 熱瑜珈
一般大眾課程,不適合患有心血管疾病,呼吸系統疾病、高血壓患者,以及準備懷孕及懷孕婦女。以哈達瑜珈為基礎。除配備專業的恆溫設備,以專業渦爐式加熱法,在15-20分鐘內達到36-40℃溫度的標準規格,更強調教室內的溼度控制,濕度調節在人體最適當的50%以下,模擬印度的高溫與高濕度環境,跟著呼吸的節奏,進行一套約26到42個體位的肢體伸展動作。TRUE YOGA 所提供的熱瑜珈教室除了裝配專業恆溫設備與溼度的控制,在撘配防汗水防潮溼的地板,提供最健康安全的學習環境。本課程對於增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。
一般大眾課程,不適合患有心血管疾病,呼吸系統疾病、高血壓患者,以及準備懷孕及懷孕婦女。以哈達瑜珈為基礎。除配備專業的恆溫設備,以專業渦爐式加熱法,在15-20分鐘內達到36-40℃溫度的標準規格,更強調教室內的溼度控制,濕度調節在人體最適當的50%以下,模擬印度的高溫與高濕度環境,跟著呼吸的節奏,進行一套約26到42個體位的肢體伸展動作。TRUE YOGA 所提供的熱瑜珈教室除了裝配專業恆溫設備與溼度的控制,在撘配防汗水防潮溼的地板,提供最健康安全的學習環境。本課程對於增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。
















